{"id":13044,"date":"2023-08-22T12:27:03","date_gmt":"2023-08-22T11:27:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brusselsfamily.be\/geen-categorie\/voeding-in-de-zwangerschap-alles-wat-je-best-weet-2\/"},"modified":"2023-11-03T11:38:11","modified_gmt":"2023-11-03T10:38:11","slug":"voeding-in-de-zwangerschap-alles-wat-je-best-weet-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.brusselsfamily.be\/nl\/zwangerschap-nl\/voeding-in-de-zwangerschap-alles-wat-je-best-weet-2\/","title":{"rendered":"Voeding in de zwangerschap: alles wat je best weet (2)"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-xs”][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_empty_space height=”10px”][vc_column_text]<\/p>\n

Vitamine D via je voeding<\/h3>\n

We hebben het er vaak over, maar dat is omdat het zo belangrijk is voor de gezondheid van onze botten en ons immuunsysteem. Dus, waar vind je het?<\/p>\n

Vette vis zoals zalm is de max.
\nGeen visfan? Geen stress! Verrijkte melk, of het nu van koeien of planten komt, is er voor jou.
\nEn natuurlijk, onze geliefde eitjes. Voor de veggies onder ons, een topbron!<\/p>\n

BELANGRIJK<\/h3>\n

Veel mensen krijgen niet genoeg vitamine D<\/a> binnen, zelfs met een gebalanceerd dieet. Toekomstige mama’s, misschien een goed idee om met je dokter te praten over een supplementje. Zorg goed voor jezelf en je kleintje.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Zink<\/h3>\n

Dat is het magische goedje voor celgroei en DNA-productie.<\/p>\n

Vleesliefhebbers, jullie zitten gebeiteld: vlees zit vol zink.
\nZuivel is ook een prima keuze. En voor onze veggie en vegan vrienden, noten en zaden zijn jullie maatjes.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”11387″ img_size=”large” alignment=”center” onclick=”custom_link” link=”https:\/\/staging.brusselsfamily.be\/nl\/ontvang-je-zwangerschapskalender-vol-praktische-adviezen\/”][vc_empty_space][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″ offset=”vc_hidden-xs”][vc_empty_space height=”20px”][vc_single_image image=”12915″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Ondanks goed eten, missen veel Belgen vitamine D. Toekomstige mama’s, babbel erover met je dokter. Voor jou en je baby \u2764\ufe0f<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″ offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm”][vc_empty_space height=”8px”][vc_single_image image=”12915″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Ondanks goed eten, missen veel Belgen vitamine D. Toekomstige mama’s, babbel erover met je dokter. Voor jou en je baby \u2764\ufe0f<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_single_image image=”11379″ img_size=”large” alignment=”center” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” link=”https:\/\/staging.brusselsfamily.be\/nl\/kraamgeld-aanvragen\/”][vc_column_text]<\/p>\n

Schrijf je hier in en ontvang onze maandelijkse nieuwsbrief rond de zwangerschap<\/a><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″ offset=”vc_hidden-xs”][vc_empty_space height=”70px”][vc_single_image image=”12921″ img_size=”360×360″ alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Drinken is de basis. En met sappige groenten en fruit is het nog beter! Blijf gehydrateerd, trendy toekomstige mama! \ud83d\udca7\ud83c\udf49\ud83e\udd52<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

Jodium<\/h3>\n

Mega belangrijk voor de hersenontwikkeling van je baby.<\/p>\n

Zuivel staat weer bovenaan.
\nJodium vind je ook in gejodeerd zout. Maar overdrijf niet met zouten!
\nEn voor de zeevruchtenfans, trakteer jezelf op gekookte<\/strong> lekkernijen (rauw is een no-go!)<\/p>\n

Hydratatie hoort ook bij je voeding<\/h3>\n

Tijdens de zwangerschap neemt ons bloedvolume toe, dus drink, drink, drink! Water is top, maar groenten en fruit vol water zijn nog beter. Ze geven je ook vitamines, mineralen en antioxidanten.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”11379″ img_size=”medium” alignment=”center” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” link=”https:\/\/staging.brusselsfamily.be\/nl\/kraamgeld-aanvragen\/”][vc_column_text]<\/p>\n

Schrijf je hier in en ontvang onze maandelijkse nieuwsbrief rond de zwangerschap<\/a><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/4″ offset=”vc_hidden-xs”][vc_empty_space][vc_empty_space height=”60px”][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

Voeding tijdens zwangerschap – Extra tips<\/h3>\n